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按摩腹部是很好的保健养生方法
2022-09-21

我们的祖先早就有按摩腹部的保健养生方法了,被称为“摩腹”、“摩生门”。腹部按摩能改善五脏六腑,尤其是肠胃功能,并能调整人体气血。 最佳时间:散步时或上床后。 手法要点:一只手掌以掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面,顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦,由肚脐逐渐画圈至全腹,约100下,再倒回到肚脐,也按摩100下。再双手交换,逆时针以同样的方式再按摩一遍。每天坚持,很快便能感觉到肠胃排泄都有所改善。掌握力度,手法既要轻柔均匀,还要有一定的深透力,不要狠命往下压,否则容易伤害体内器官。 注意事项:要达到最佳效果,应在排空小便后,肚子不太饱又不太饿的情况下进行腹部按摩。